Вопреки распространенному мнению что есть полезнее молча, неспешные разговоры за едой не вредны и даже способствуют похудению. Об этом заявила врач-эндокринолог Мария Калошина, пишет «Общественная служба новостей», сообщает издание «РИА Крым».
Со слов Калошиной, беседы за трапезой продлевают её длительность. Это хорошо, ввиду того, что мозгу нужно около 20 минут Чтобы получить сигнал о насыщении. В результате, отвлекаясь на разговоры, вы съедаете меньше за большее время и к концу приема пищи чувствуете сытость.
Также, обедать за неспешной беседой приятнее – это повышает настроение, а значит, благоприятствует укреплению здоровья:
«Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, однако и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее», — обещает специалист.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина перечислила правильные летние блюда,которые не только насытят, однако и охладят.
