05 сентября, Крымский федеральный университет. По мнению специалистов ВОЗ, основа здорового питания человека – употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Тем не менее всем ли стоит придерживаться этой рекомендации? Об этом рассказывает врач-гастроэнтеролог Клинического медицинского многопрофильного центра Святителя Луки КФУ имени В. И. Вернадского Александр Шахназаров.
ЗАПАСЛИСЬ ВИТАМИНАМИ НА ЗИМУ
Овощи и фрукты содержат большое количество витаминов, важных для здоровья минералов и микроэлементов, клетчатку, которая нужна для нашего пищеварения. Тем не менее, как и любой другой полезный продукт, они имеют свои противопоказания. Имеют возможность даже негативно воздействовать на наше здоровье, особенно опасны для людей, страдающих хроническими заболеваниями или имеющих к ним предрасположенность. Всё зависит от индивидуальных закономерностей организма, а также от того, сколько человек съест того или иного продукта. Если у него сахарный диабет, то точно стоит исключить из рациона сливы, виноград, крыжовник. Людям с больной печенью лучше минимизировать количество абрикосов, а чёрная смородина противопоказана при повышенной вязкости крови. К слову, бананы также не лучшим образом воздействуют на пищеварение. Они плохо перевариваются, по этой причине их не рекомендуется запивать водой. При употреблении бананов вместе с соками или йогуртами возможно повышенное газообразование в кишечнике. К тому же бананы высококалорийны, их нельзя много есть тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Также не стоит включать их в ежедневный рацион, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным уровнем холестерина в крови и варикозным расширением вен. Бананам свойственно повышать свёртываемость крови.
