Оградите себя от потока негативной информации, особенно из одного источника, которым может быть или телеканал, или определенная группа в соцсети, сейчас — в условиях острого политического кризиса и социальных потрясений, советует Александр Ярошенко — социальный психолог.
«Однобокое восприятие информации может настроить человека на определенную волну, как правило, на волну негатива. Ни для кого не секрет, к примеру, что на телевидении или в соцсетях, используют манипулятивные технологии, цель которых — подвигнуть человека к какому-либо действию», — сказал специалист «Крымской газете».
Что делать?
Во-первых, нельзя постоянно, сутками сидеть у телевизора, по той причине волна негатива, которую человек пропускает через себя, может стать причиной серьезных психических заболеваний, считает социальный психолог.
Во-вторых, не подвергайте себя массовой истерии: не верьте и не распространяйте слухи, не верьте сомнительным сообщениям в интернете, в эфире телеканалов.
В-третьих, не допускайте и не поддерживайте призывов в тех же соцсетях: вашу информацию могут читать неуравновешенные люди, какие воспримут ваши слова как руководство к действию.
В-четвертых, больше отдыхайте, гуляйте на природе, делайте утреннюю гимнастику, больше ходите пешком, высыпайтесь.
В-пятых, воздержитесь от чрезмерного потребления спиртного, а лекарства применяйте только по назначению врача.
