П ришла осень, впереди нас ждут шарфы и шапки, горячий чай, согревающий руки, и тёплый плед для вечерних посиделок на веранде. Осень – это возможность подготовиться к затяжным зимним вечерам, холоду и забирающемуся за пазуху ветру, передаёт «Крымская газета».
Привет! С вами я, Вера К. В рубрике #зожсгазетой делюсь рецептами здоровья и стройности, которые обязательно приведут к результату. Присоединяйтесь к ответственным пользователям своего тела – условия в оранжевом поле.
Наука не стоит на месте, каждый день мы узнаём о новых научных открытиях и успехах медицины и фармакологии в деле сохранения здоровья, повышения ресурсов нашего организма. Тем не менее не стоит поспешно признавать устаревшими методы, доставшиеся нам от бабушек, проверенные временем и доказавшие свою эффективность.
В одной из первых статей о похудении между способов улучшения здоровья и фигуры я назвала закаливание.
Сейчас есть множество исследований учёных о пользе холодового воздействия. И мы можем пользоваться этим на самом деле даром.
Достаточный повод
как известно, холод стимулирует выработку белка, который помогает предупредить развитие болезни Альцгеймера и убирает лишний жир.
Всё, что я перечислила, уже достаточный повод окунуться в холодную воду, добавьте сюда возможность укрепить наш иммунитет...
Сущность закаливания заключается прежде в общем в тренировке механизмов терморегуляции. При систематическом закаливании совершенствуются ответные реакции организма на переохлаждение, тем самым мы становимся меньше подвержены простудным заболеваниям.
Проводить закаливание можно в любое время года, но лучше начинать в тёплый промежуток времени и продолжать.
В то время когда море было в 10 минутах езды, мы с друзьями во время обеденного перерыва устраивали заплывы. В августе, сентябре, потом в ноябре и декабре также не прерывали нашу традицию, а сезон закрыли 29 декабря, пробираясь в прилипающих тапках через сугробы к открытой воде. Через неделю мы открыли купальный сезон.
Мои впечатления? Невозможно передать. Ощущение энергии, которая бродит по телу ещё пару часов, в голове ясность и особый эмоциональный подъём. Это надо попробовать, тем не менее только если вы здоровы. Малейшие сомнения говорят что надо посоветоваться с лечащим врачом.
