Отсутствие витамина В12 в организме человека чревато серьезными нарушениями работы нервной системы и головного мозга, чтобы не допустить дефицита, необходимо постоянно употреблять определенные продукты. Об этом сообщил специалист по внутренним болезням Камуран Кая, сообщает ИноСМИ, пишет издание «РИА Крым».

Со слов Камуран Кая, витамин В12 укрепляет иммунную систему, обеспечивает выработку эритроцитов в костном мозге, защищает нервную ткань и поддерживает в «рабочем» состоянии мозг. Если его не хватает, человек начинает быстро уставать, становится забывчивым, ему становится все сложнее концентрироваться на чем-то, а настроение «скачет».

Проявления нехватки В12 проявляются не все и сразу – масштабы проблемы нарастают поэтапно, добавляет врач. Между иных опасных сигналов: учащенное сердцебиение, онемение конечностей, отек языка, выпадение волос, потеря веса.

«Если дефицит витамина В12 не лечить, это может привести к серьезным неврологическим проблемам и заболеваниям крови», – предупреждает эксперт.

Важно, что самостоятельно организм человека этот ценный витамин не вырабатывает, замечет Камуран Кая. По этой причине очень важно постоянно употреблять в пищу продукты, среди которых он присутствует в достаточных количествах.

«К самым богатым источникам этого витамина относятся субпродукты, печень, селезенка и почки, форель, обогащенные злаковые хлопья (для вегетарианцев), тунец, молоко, сыр, йогурт, яйца», – сообщил врач.

Камуран Кая отметил, что нехватка В12 не лечится и, если проявления его дефицита будут долго оставлять без внимания, это может привести к глубокой депрессии, галлюцинациям и паранойе, а также недержанию мочи, потере памяти, вкуса и обоняния. Если ситуация вышла из-под контроля, человек нуждается в серьезном лечении, при котором используется два главных метода – уколы или таблетки. В этом случае без специалиста никак не обойтись.

Ранее эксперты перечислили опасные факторы, влияющие на работу сердца.