Частое употребление кофе приводит к зависимости, чтобы снизить дискомфортные ощущения при отказе от этого напитка, количество чашек в день требуется снижать постепенно. Таким советом поделился врач-невролог Лев Камышев, в эфире радио «Говорит Москва», пишет издание «РИА Крым».
Со слов врача, при зависимости от кофе организм перестает сам вырабатывать необходимые гормоны-стимуляторы и требует больше кофеина. Резкий отказ в этом случае приведет к головным болям и вялости.
«Кофе стимулирует дофаминергическую систему головного мозга, стимулирует ЦНС. Если человек зачастую употребляет этот стимулятор, то дофаминергическая система начинает работать хуже. Всё время поступает необходимый стимулятор извне, собственные гормоны начинают вырабатываться хуже. Человеку, чтобы почувствовать прилив сил, каждый раз требуется все больше и больше», — отметил невролог.
Он посоветовал постепенно снижать дозировку при желании совсем отказаться от напитков с кофеином.
«Сонливость также возникает, это связано с тем, что организм разучивается поддерживать рабочее состояние без поступления внешних нейростимуляторов. Когда их не поступает, грубо говоря, человек испытывает какое-то время ломку, вялость, слабость. Лучше постепенно снижать дозу и стараться не употреблять кофе после 2-3 часов дня», — порекомендовал эксперт.
Как известно, по мнению специалиста, употребление напитков с высоким содержанием алкоголя или сахара приводит к обезвоживанию и головным болям.
